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¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual?

Hay un momento en la vida donde ya no somos las de antes, pero aún no sabemos del todo quiénes somos ahora.

Tu cuerpo empieza a hablar distinto: a veces con más calor, más insomnio, más cansancio... otras veces con ciclos alterados, más flujo o meses sin menstruar.

Pero no todo es físico. Hay un eco emocional que también se mueve: miedos antiguos, inseguridades, sensación de estar más vulnerable… menos dispuesta a asumir riesgos.

Esta etapa no es una pérdida. Es un pasaje.

Un portal que te invita a conocerte, sanar lo que aún pesa y nutrirte con lo que de verdad necesitas hoy.

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¿Qué es

“Tiroides & Hormonas

Comida real. Sabiduría corporal. Sanación emocional.”?

Es un programa integrativo, 100% online, donde durante 10 semanas aprenderás a usar la comida real y los hábitos cotidianos como medicina suave para tu sistema hormonal.

Este Coach no se trata de dietas ni reglas estrictas.
Se trata de volver a confiar en tu cuerpo, darle lo que necesita, y permitir que se autorregule desde adentro.

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💚 ¿Qué vas a lograr?

• Comprender qué está pidiendo tu cuerpo en esta nueva etapa y por qué te sientes distinta (más cansancio, cambios en tu ciclo, menos tolerancia al estrés, más sensibilidad emocional).

• Reconocer tu transición hormonal (perimenopausia o menopausia) como una guía valiosa para reconectar contigo y soltar lo que ya no va contigo.

• Aprender a nutrir tu tiroides, tus suprarrenales, tu hígado y tu intestino con una alimentación real y consciente, adecuada para este momento de tu vida.

• Crear una rutina de autocuidado que respete tus ritmos y te devuelva presencia, en lugar de exigencia.

• Sentirte más liviana, con más energía, mejor digestión, y con la claridad emocional que surge cuando tu cuerpo y tu historia comienzan a hablar el mismo idioma.

🧭 Etapas del programa

Etapa 1 : Lo que está cambiando en mi cuerpo​

• Qué señales me está dando mi cuerpo.

• Cambios hormonales sutiles pero reales.

• La etapa que se parece a un largo premenstrual: emocional, intensa, introspectiva.

• Preparar la cocina y la mente para el cambio Tarea: Eliminar 3 sabotajes hormonales comunes + armar un desayuno antiinflamatorio

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 Etapa 2 : Comer para sostenerme (no para exigirme)

• Qué alimentos me apoyan en esta etapa.

• Cómo evitar los extremos: ni dieta, ni caos.

• Centrarme en lo que me hace bien, en vez de lo que debo restringir

• Regular azúcar, digestión, inflamación}

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 Etapa 3 : El estrés y el trauma cómo afectan mis hormonas

• Reconocer qué heridas emocionales siguen operando desde el fondo.

• Observar cómo esas historias pasadas pueden estar afectando tu bienestar actual.

• Empezar a hablarte distinto, con más compasión y menos juicio.

• Elegir, conscientemente, qué te llevas contigo… y qué dejas atrás.

 Etapa 4 : Mi hígado, mi energía, mi capacidad de fluir

Desintoxicación Natural para un Hígado Feliz Objetivo: Apoyar la función hepática para equilibrar estrógenos, tiroides y cortisol. 

• Qué bloquea tu hígado en el día a día

• Fase 1 y 2 de detoxificación hepática

• Alimentos y hábitos para activar tu detox natural Tarea: “Semana del hígado”: incluir alimentos y rituales hepáticos diarios

• Detox suave y emocional: no solo limpiar, también aflojar.​​

 Etapa 5 : Recuperar fuerza, músculo y dirección

• ¿Qué necesito para sentirme vital otra vez?

• Estrategias reales y sostenibles para moverme y nutrirme mejor.

• Menopausia consciente y sin miedo Tarea: Crear tu “mapa hormonal” y ajustar tu alimentación según tu necesidad personal

 Etapa 6 : Suplementos, ritmos y estilo de vida

Tu hoja de ruta hormonal para el largo plazo.

• Suplementos inteligentes (D3, magnesio, adaptógenos, omega 3, etc.)

• Ritmos circadianos, descanso, placer y cuerpo como aliado

• Qué seguir, qué evitar, y cómo mantener el cambio Tarea: Diseñar tu protocolo personalizado de autocuidado hormonal​

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📦 ¿Qué incluye?

       

• 3 sesiones uno a uno de 75 minutos de coach al inicio, en la mitad del proceso y al final

• Videos explicativo por etapas On Demand

• PDF descargables con guías, recetas y ejercicios prácticos

• Contacto permanente por WhatsApp para resolver dudas